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關于寶寶睡覺,90%的爸媽都會犯這幾種錯!
關于寶寶睡覺,90%的爸媽都會犯這幾種錯!
[返 回]   點擊數:602   發布時間:2018/11/8 8:40:03    】


睡眠對于處于生長發育階段的寶寶來說非常關鍵,良好的睡眠質量不僅能夠促進寶寶生長激素的分泌,還能夠幫助寶寶增強記憶力、創造力等。可是爸爸媽媽們卻經常做一些影響寶寶睡眠質量的事情,妨礙寶寶正常的生長發育。讓寶寶擁有優質睡眠,需要避免以下幾個錯誤。

1
寶寶房間完全保持安靜


新生寶寶的家庭,爸爸媽媽們很容易犯的錯就是讓房間完全沒聲音。以為這樣寶寶才睡得安穩,但是幾乎所有的新生兒都喜歡睡覺時有點聲音,因為寶寶在媽媽肚子里時就會聽到羊水的聲音。

正確做法:制造一些聲音會給寶寶帶來安慰感和熟悉感,因為當他們還在媽媽肚子里的時候就一直聽到類似的聲音。除此之外,這種細微的噪聲還可以降低房子里其他噪聲對寶寶睡眠的影響。

2
叫醒睡著的寶寶,讓其吃奶


一些家長認為,寶寶剛生下來的幾周里,每隔2—3個小時應該吃一次奶,這樣才能夠保證寶寶體重的正常增加。在夜間,如果寶寶睡著了沒醒,一些媽媽甚至叫醒他(她)吃奶。

正確做法:夜間只要寶寶睡覺,就不要主動叫醒他來吃奶,寶寶餓了、尿了會用哭聲告訴你。

3
搖著寶寶入睡


當寶寶哭鬧不愿入睡時,一些性急的媽媽往往會把寶寶抱起來搖一搖,晃一晃,或者把他放在搖籃里搖來晃去。由于小寶寶的大腦尚未發育完全,搖晃會使寶寶的大腦在顱骨內不斷晃動,造成腦部小血管破裂,顱內出血。即便沒有發生以上情況,也會讓寶寶養成不搖晃就不能入睡的壞習慣。

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正確做法:把寶寶放在小床上,摟著輕拍寶寶,哼些搖籃曲,寶寶很快就睡著了。

4
睡前吃太多食物


有些媽媽認為在奶瓶中添加些米粉,寶寶吃得更飽,才有利于睡眠,這可是大錯特錯了。沒有直接證據證明谷類能有助于寶寶的睡眠,所以沒有必要這么做。實際上,在奶瓶中添加米粉會增加寶寶卡路里的攝入。睡前吃得多,反而因為胃腸得不到休息,導致胃腸功能紊亂,引起腹脹,對寶寶的健康不利,寶寶也睡不安穩。

正確做法:讓寶寶在睡前適量吃一些奶。

5
跳過睡前程序


你可能覺得寶寶應該是困了就睡,沒必要有那么固定的程序做,寶寶一樣睡得著。但是,有固定的儀式,寶寶會睡得更安穩,入睡更快。如果因特殊原因打破寶寶入睡前的程序,寶寶會長時間睡不著。

正確做法:寶寶最好建立一個睡前的程序,比如睡前洗澡、喝一瓶奶、聽搖籃曲或是聽故事、抱著毛絨玩具等。有了這些程序,寶寶會安靜下來,很快入睡。確保這一系列放松步驟有著相同的順序,而且在每天晚上大約在同一時間。

6
開燈睡覺


開燈睡眠對寶寶非常不利,因為他的視神經系統尚未處于發育階段,適應環境變化的機體調節能力差,如果臥室開著燈,會改變寶寶區別晝夜的自然規律,導致睡眠時間縮短,影響正常的新陳代謝。同時還會影響寶寶的視力發育,將來患近視眼的概率要高出關燈睡覺的寶寶。

正確做法:寶寶睡覺時,最好拉好窗簾,關閉明亮的燈光,但可以床頭放個可調光的小夜燈,昏暗的環境,讓寶寶有昏昏欲睡的狀態。寶寶睡著時關上,一旦夜間寶寶醒了,媽媽也可隨時打開夜燈。

7
上床睡覺太晚


當你工作了一整天,回到家中,你可能愿意花更多的時間和寶寶在一起。或者你希望孩子玩累了,最終自己睡著。不管什么原因,這不是一個好主意。當寶寶筋疲力盡后,你會發現其很難入睡,而且可能會因睡不著而哭鬧不安。

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正確做法:要有一個睡前習慣,堅持下去。不要等到寶寶打呵欠、揉眼睛時才想起寶寶困了要睡覺。最好晚上有固定的上床時間(比如晚上9點),讓寶寶的生物鐘形成規律。

8
睡前過度刺激


如果睡前寶寶還在玩旋轉玩具、聲光玩具、看動畫片,寶寶很可能因為玩得太興奮,而難以入睡。

正確做法:如果晚上如果寶寶想玩玩具,也是玩一些安靜的玩具,比如積木、布偶等,動畫片盡可能入睡前不要看。安靜的環境,有利于寶寶盡快進入睡前的狀態。

9
睡眠地點不同


三歲左右的寶寶有時粘人,會要求到爸爸媽媽的床上睡,你可能心一軟,就讓寶寶在你們的床上睡著了。但這種情況會讓寶寶總想睡在你們的床上,如果你不同意,寶寶就會大發脾氣,直到你同意為止,這個年齡的孩子無法理解:你為什么有時你讓他(她)在自己的床上睡,有時又同意留下來。

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正確做法:如果寶寶提出和你一起睡,你要告訴寶寶,只有睡在自己床上才睡得好。讓寶寶睡在自己的床上時,你可以陪坐在他(她)的床前,讀個故事,直到寶寶睡著,再離開房間。



來源:浙江省杭州市富陽區婦幼保健院

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